Йога воспитания детей

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Фото: Эмили Берс

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Загрузите приложение.

В течение последних нескольких лет преподаватель йоги и писательница Сара Эзрин щедро делилась со всеми нами своим опытом, знаниями, проблемами и смелостью в своих регулярных статьях для Yoga Journal. Вы можете продолжать учиться у нее здесь, хотя ее жизненная мудрость продолжается с публикацией ее первой книги «Йога воспитания детей: десять практик, основанных на йоге, которые помогут вам оставаться заземленными, общаться со своими детьми и быть добрыми к себе». , из которого приведен ниже отрывок.

Я медитирую почти тридцать лет и практикую асаны, физическую практику, более двадцати, и могу без сомнения сказать, что самая продвинутая йога, которой я когда-либо занимался, — это воспитание детей.

Я никогда не был более напряженным, более трудным или более сильным, и никогда я не чувствовал большего экстаза и большей связи, чем когда я воспитывал двух своих сыновей. А я каждое утро перед кофе закидывала ноги за голову!

Когда мы думаем о йоге, мы часто представляем, как кто-то делает причудливую позу на пляже, но физическая практика — лишь крошечная часть этой невероятной традиции. Йога — это гораздо больше о том, как мы проживаем свою жизнь, чем о том, какие формы мы создаем своим телом. Речь идет о единстве и связи — а с кем мы хотим быть более связанными, чем с нашими детьми? (Ну, во всяком случае, в большинстве дней).

Я воочию стал свидетелем того, как эта древняя практика меняет то, как люди взаимодействуют и ведут себя в мире. Я увидел, насколько добрее, сострадательнее, спокойные и уравновешенные могут быть родители, практикующие йогу.

И я также видел, насколько невероятно человечными остаются родители, практикующие йогу; независимо от того, сколько духовных текстов мы читаем, сколько часов сидим за медитацией или сколько молчаливых ретритов мы проводим, мы все равно кричим на своих детей. Мы все еще плачем, когда мы подавлены, и иногда нам все еще нужна помощь (ладно, большую часть времени). Я имею в виду, что даже Далай-лама признается, что злится, а детей у него нет.

Истина в том, что мы все находимся в стадии разработки: «Совершенно несовершенны», как говорится. А воспитание детей было и всегда будет самой сложной личной работой, которую когда-либо выполняли некоторые из нас.

Возможно, именно поэтому многие духовные пути поощряют отречение. Гораздо труднее достичь осознанного состояния, когда трехлетний ребенок разрушает ваш дом, а новорожденный кричит и плачет в другой комнате.

Но именно поэтому родительство может стать высшим духовным опытом. Я написала эту книгу не случайно, когда училась ориентироваться в динамике воспитания как малыша, так и ребенка. У нас есть возможность узнать о себе гораздо больше, когда мы взаимодействуем с миром, чем тихо сидя в медитативном состоянии. Как говорит Хантер Кларк-Филдс, автор книги «Воспитание хороших людей: внимательное руководство по разрыву реактивного цикла воспитания и воспитания добрых, уверенных в себе детей», «Шесть месяцев с дошкольником могут быть более эффективными, чем годы в одиночестве на вершине горы. " И добавил: «Возможно, это быстрый путь к просветлению».

Если мы готовы замедлиться и посмотреть на свои вещи, родительство может предоставить нам мощную линзу, позволяющую глубже узнать себя. Подобно тому, как мы занимаемся ковриками для йоги, это место в нашей жизни, где мы можем наблюдать за своими тенденциями и учиться менять свое поведение.

Все, что вам нужно знать, находится внутри вас. Йога не превратит вас в отличного родителя, потому что спойлер: вы уже им являетесь. Вместо этого йога поможет вам заново открыть для себя ту же самую безусловную любовь, которую вы испытываете к своим детям.

И когда вы вернетесь к себе, когда вы почувствуете себя связанным и целостным, вы сможете подойти к своей семье с сосредоточенным умом и всем сердцем.